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寒露时节天渐寒 注意保暖防“秋燥”

时间:2018-10-08 17:53:19 来源: 本站原创
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10月8日是二十四节气的寒露,意味着天气由凉爽向寒冷过渡,气候也越来越干燥,从而诱发感冒咳嗽、上呼吸道、心脑血管、消化道等各种疾病。对此,我们要注重保暖,及时增减衣服,以防寒邪入侵,生活起居要有规律,保持精神愉快,预防疾病的发生。

【蕉岭县中医医院 中医主治医师 刘梦映:小孩比较容易引起咳嗽感冒等症状出现,老人就心脑血管、心梗等,因为受冷的刺激,血管容易收缩、痉挛。(我们)要注意添衣,还有足部保暖,最好夜晚能多泡脚,还有一个早睡早起。】

寒露后,人们的饮食调养应以滋阴润燥为宜,少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,多吃一些甘淡滋润食品,这样既可补脾胃,又能养肺润肠。

【蕉岭县中医医院 中医主治医师 刘梦映:多食滋阴润燥的东西,比如,沙参、玉竹,还有萝卜、莲藕比较应季的蔬菜,水果是柿子、雪梨等。】

秋季也是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,长期坚持可增强心肺功能。

【蕉岭县中医医院 中医主治医师 刘梦映:适当去登高、爬山,一开始的时候,强度不要过大,慢慢增加运动量,如果运动过度的话,会增加人的疲乏感。】[记者:黄梅芬 摄像:何观乾(实习)]